岐阜県|旬の食材|
飛騨ほうれんそう|夏でも美味しい「飛騨ほうれんそう」

澄んだ空気と乗鞍の雪解け水が育む、高冷地ならではの極上の甘み。えぐみが少なく、夏でも美味しい「飛騨ほうれんそう」

旬の“おいしい”をレポート!
☆2026年5月の食材☆

飛騨ほうれんそう

取材産地/高山市

ほうれんそうの豆知識
ほうれんそうには、鉄分やビタミンが多く含まれています。同じ葉物野菜である小松菜などと比べても非常に栄養価が高く、健康づくりに欠かせない魅力的な緑黄色野菜です。

岐阜県高山市/飛騨ほうれんそう(©️SAKURA編集部)

全国から求められる、高冷地ならではの甘みが人気のほうれん草

栽培の舞台となる飛騨地域は、澄んだ空気と乗鞍の雪解け水に恵まれた自然豊かな高冷地。昼夜の大きな寒暖差が野菜の旨みをギュッと閉じ込めるため、一般的に味が落ちやすいとされる夏場であっても、しっかりとした甘みを感じられるのが大きな特徴です。さらに特有の「えぐみの少なさ」も魅力のひとつ。アクが少なく口当たりが良いため、ほうれんそう本来のピュアな味わいを楽しむことができます。

一年を通して美味しく栽培できるよう、多くの産地が冬の露地栽培を中心とする中、飛騨地域では大規模な「雨よけハウス」を活用しています。
とくにおすすめなのは、秋冬から冬春にかけての寒い時期。寒さから身を守ろうと葉がグッと肉厚になり、食べ応えが増します。なかでも「冬春」の時期は、日照時間の関係で甘みと旨みが最高潮に達し、一年で最もおいしい旬を迎えます。
この高品質な味わいを守るため、飛騨の農家は連携を欠かしません。「ほうれんそう研究会」での試験栽培の結果を地域全体で共有し、産地が一丸となって日々「より美味しいほうれんそう」を追求し続けています。

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色も美しいとれたての飛騨ほうれんそう(©️SAKURA編集部)

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根元まで食べてほしいから丁寧に鎌でカット(©️SAKURA編集部)

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乗鞍の雪解け水で美味しく育つ飛騨ほうれんそう (©️SAKURA編集部)

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今夏も美味しいほうれん草が食卓に届けられそう! (©️SAKURA編集部)

ほうれんそう生産DATA

出荷量/145万6,000ケース(R7年度)
作付面積/154.2ha
生産者/249人
主な出荷先/関西6社 中京3社 北陸3社 関東1社 計13社
栽培スケジュール/播種から40~50日(夏場は30~35日)

ほうちゃんマークが可愛い! 飛騨ほうれんそう(©️SAKURA編集部)

お店でパッケージのキャラクター『ほうちゃん』を見かけたら、ぜひ手に取ってご賞味ください

生産者の内木さん(©️SAKURA編集部)

生産者紹介

飛騨蔬菜出荷組合 ほうれんそう部会
内木 裕之さん

高山市上岡本町でほうれんそうを栽培している内木 裕之さん。もともとは米や露地野菜を生産していましたが、飛騨地域でのブランド化の動きと収入の安定化を目的に転作。「冬は趣味のスキーに時間を使えるから」と笑顔で語ります。

美味しいほうれんそう作りのため、堆肥の選定や良質な水源の確保はもちろん、気候変動で管理が難しくなる夏場は、こまめな圃場(ほじょう)巡回を徹底しています。朝4時半から収穫や播種を始め、夕方の出荷まで大忙しの毎日。自然相手の難しさや資材費高騰の苦労もありますが、「自分の管理がピタリとハマり、見栄えや味の良いものができたときが一番のやりがい」と語ります。

今後はBS(バイオスティミュラント)資材の導入や土壌のpH矯正など、新たな技術にも挑戦予定。「お店でパッケージのキャラクター『ほうちゃん』を見かけたら、ぜひ手に取ってご賞味ください」とメッセージをいただきました。

取材協力/ 飛騨蔬菜出荷組合 ほうれんそう部会 、JAひだ、JA全岐阜 園芸販売課
058-276-5305 (JA全農岐阜 園芸販売課)

内木さんおすすめ、飛騨ほうれんそうの食べ方

豚しゃぶや汁物に!

飛騨ほうれんそうはえぐみが少ないため、豚しゃぶのレタス代わりにたっぷり入れる食べ方が内木さんのイチオシ!また、お味噌汁などの汁物に入れても、さらっと美味しく食べられます。
基本的には寒い時期が肉厚になり、特に「冬春」は日照時間の関係で一番おいしい季節になります。ぜひお試しください。

※情報はページ上の更新日現在のものです。取材時と一部内容が異なる場合があります。

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この記事を書いた人

SAKURA編集部_Nao.H

SAKURA編集部_Nao.Hです!
美味しい食事と美味しいお酒を嗜む贅沢。体が喜ぶものを発見すること。ナチュラルに暮らすこと。健康的な美を目指す大人女性の為のお店探しが得意です!

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