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行動すれば体は変わる！目的に合わせたパーソナルトレーニングで自分のカラダに肯定感♪

パーソナルジム

「ダイエットしたい！」
「筋肉アップや体幹を鍛えて、スポーツのパフォーマンスを上げたい!」
「硬い身体を柔らかくしたい！」
「いつまでも体を動かせる健康なカラダ作りをしたい！」
体を変えたい目的は人それぞれ異なります。岐阜市のパーソナルトレーニングスタジオ『ACTION★』は、“行動（Action）すればカラダは変わる！”をモットーに、一人ひとりの目的に合わせて確実に願いを叶える結果重視のジムです。

効果的なトレーニングや正しいボディメイク、ダイエット方法について研究し尽くしたオーナーによる、指導力にも定評あり！個々に合わせて結果に直結する方法を導いてくれます。自己流では何をやっても続かないあなた。さぁ、『ACTION★』で自分史上最高のカラダを目指しましょう！

オーダーメイドメニュー

・パーソナルトレーニング 体験1時間
(カウンセリング20分+トレーニング40分) 4,000円

・ペアトレーニング 1時間
(最大5名まで) お一人様 3,000円

加圧トレーニングや体感トレーニング、TRXサスペンションやボクシングエクササイズなど、マシンや器具が豊富！

自分のペースに合わせて無理なく続けられるお得な回数券も！

・回数券5回 (有効期限2か月)
　19,000円（1回あたり3,800円）

・回数券10回 (有効期限4か月)
　36,000円（1回あたり3,600円）

トレーニングスタジオ ACTION★/トレーナー/渡辺康二さん

なりたい体はあなた自身で選べます！
自分至上最高の体を目指すのも良し、
日常を快適に過ごせる体力をつけるのも良し、体の連動性を上げて、動きのスキルを上げていくのも良し！そしてトレーニングを通して折れない強い心を作るというのも素晴らしいですね。
トレーニングはより自分を好きになる為の最高のツールです♪なりたい自分になる為に、ぜひトレーニングを始めてみてくださいね！

豊富なトレーニングアイテムを組み合わせ、目的に合わせた効率の良いトレーニングを丁寧に指導！ペアトレーニングも人気なので、運動が苦手な方もお友達と一緒にお気軽に♪

目的に合わせたパーソナル指導！種類豊富な効果的トレーニング

加圧トレーニング
血管の若返りや成長ホルモンの分泌で脂肪分解を活発にする加圧トレーニング。腕の付け根、脚の付け根に専用の加圧ベルトを締め適切に血流を制限した状態で行います。

短時間・低負担で効果的に筋力アップができるので、女性をはじめ、運動が苦手な方、忙しい方におすすめ♡お肌の若返りやダイエット効果も期待できますよ♪また血液の運搬能力が向上するので、全身へスムーズに運ばれ、冷えや浮腫、肩コリなど慢性的な症状も改善！

低負担のトレーニングなので幅広い年代にもおすすめ
（ACTION★公式サイトより）

体幹トレーニング

身体の軸である体幹を鍛えることで、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まります。インナーマッスルと胸や背中などの表面の筋肉であるアウターマッスルを強化して機能的な身体をつくっていきます。

姿勢をよくしたい方、疲れにくい身体を目指す方におすすめです。またランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるので、スポーツをする方にもオススメです。器具を使わず自重で行うトレーニングもあり、家で続けやすいことも魅力のひとつ♡

なりたい自分を想像して楽しみながらトレーニングすることが大切！（ACTION★公式サイトより）

パーソナルトレーナーが隣で一緒に並走してくれるので頑張れる！（ACTION★公式サイトより）

TRXトレーニング

TRXトレーニングは、米海軍が考案した自重を利用したトレーニング。TRXサスペンショントレーナーというベルトのようなトレーニング器具を使用し、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズは、シャドーボクシングやサンドバッグ打ち、ミット打ちなど思いっきり体を動かしてストレス発散！楽しみながら二の腕やウエストの引き締め、シェイプアップ効果も絶大です♪有酸素運動と無酸素運動の双方を行うことができるので運動面でも効果的なトレーニング。大量の汗をかいて終わった後はスッキリ爽快♪体力増進や美肌効果も嬉しいですね♡

ジムならではのトレーニング器具を使うことで効率よくエクササイズ（ACTION★公式サイトより）

全身運動でみっちり汗をかいてスッキリ！日頃のストレスも発散！（ACTION★公式サイトより）

知った人からキレイが巡り出す♡パーソナル『ACTION★』の通いやすさのヒミツとは？

パーソナルジムって高額？トレーナーと1対1で緊張しないかな？初めてのジムだけど、私に合うのかな？そんな心配ご無用です！
『ACTION★』ではお試しパーソナルトレーニング体験1時間(カウンセリング20分+トレーニング40分) 3,000円が大好評♪
まずは一歩！踏み出す勇気がカラダを変えます。自分のカラダを知ることから始めませんか？

またお友達やご夫婦と目標を共有しながら一緒に頑張るペアトレーニング1時間(最大5人まで)お一人様 3,000円コースもあり！ひとりだと不安な方、気心知れた仲間と一緒にリラックスしながら楽しくトレーニングしましょう♪入会金は無料！
通常のパーソナルトレーニング1回 4,000円という明瞭価格が通いやすい♪都度払い以外にも、希望の方にはお得な回数券をご案内していますよ☆